食物繊維

【健康マスター・エキスパートが執筆】食物繊維は血糖値の安定と便通の改善に役立つ！オートミールや玄米、豆類を取り入れることで、血糖値の急上昇を防ぎながら腸内環境を整えましょう。今日から始める食物繊維習慣のポイントを解説！