動き出す体 【第５回】ストレッチがくれた、リフレッシュと癒やしの時間
【健康マスター・エキスパートが執筆】デスクワークによる疲れや体の硬さが気になる方へ。ストレッチで心と体をリフレッシュし、毎日の疲れをやさしく癒す習慣の始め方をご紹介します。
メンタルヘルス
動き出す体 
心が整うストーリー 【第７回】やる気スイッチを押せ！
【健康マスター・エキスパートが執筆】やる気が出ない時こそ試してほしい、小さな行動の力。ストレッチやご褒美習慣など、脳の“やる気スイッチ”を押す簡単な方法を物語風に紹介。今日から始めるモチベーションアップのコツ！
健康コンディショニング 【第７回】片づけの魔法：心と体が整う私のストーリー
【健康マスター・エキスパートが執筆】片付けが苦手なあなたへ。散らかった部屋を整えるだけで、心も体もリフレッシュ！ストレス発散にもつながる“1日1箇所”の片付け習慣を、物語形式でやさしく紹介します
健康コンディショニング 【第６回】気圧と上手に付き合う習慣：天気痛に負けないリセット法
【健康マスター・エキスパートが執筆】雨の日の頭痛や気分の落ち込みは「気圧の変化」が原因かもしれません。天気痛の仕組みと、ストレッチや呼吸で整える習慣を物語形式でわかりやすく紹介。今日から始めるセルフケアのヒントをお届けします
心が整うストーリー 【第６回】自律神経を整える！動物と塗り絵で心と体をリセット
【健康マスター・エキスパートが執筆】自律神経を整える簡単な習慣とは？ストレスを和らげ、心身のバランスを整える方法を実体験とともに紹介。動物と触れ合うアニマルセラピー、塗り絵や日記でリラックスする習慣を取り入れ、日々の疲れを解消しましょう。忙しい日常でもできる、自律神経を整えるヒントが満載！
心が整うストーリー 【第５回】aivoと歩むストレス耐性向上への道
【健康マスター・エキスパートが執筆】ストレスに負けない体を作るには、自律神経を整え、腸内環境を改善することが有効です！簡単に実践できるストレス対策を紹介します！
心が整うストーリー 【第４回】ストレス解消の魔法
【健康マスター・エキスパートが執筆】ストレスに悩むあなたへ──簡単に始められる解消法を物語で紹介。妖精エリカと主人公のやりとりを通して、心と体をほぐすストレス対策をやさしく学べます。今日からできる習慣も満載！
ぐっすり眠るヒント 【第３回】スマホを置いて、眠りの旅へ
【健康マスター・エキスパートが執筆】寝る前のスマホが眠りを妨げる理由とは？睡眠の質を高めるための習慣と、今日から始められる快眠ルーティンを紹介します。
心が整うストーリー 【第３回】簡単にできるメンタルのリセット法
【健康マスター・エキスパートが執筆】ストレスや気分の落ち込みに気づいたら、まずは簡単なメンタル改善を。朝のストレッチや深呼吸など、誰でもすぐに始められる方法を物語風に紹介。心を守るヒントがここにあります
心が整うストーリー 【第２回】リフレッシュの魔法！森がくれる癒しのひととき
【健康マスター・エキスパートが執筆】森でのリフレッシュが心と体に与える効果とは？フィトンチッドの癒しや森林浴の健康メリットを解説。自然のエネルギーを感じ、ストレスを軽減する方法を紹介します！