動き出す体 【第５回】ストレッチがくれた、リフレッシュと癒やしの時間
【健康マスター・エキスパートが執筆】デスクワークによる疲れや体の硬さが気になる方へ。ストレッチで心と体をリフレッシュし、毎日の疲れをやさしく癒す習慣の始め方をご紹介します。
ストレッチ
動き出す体 
心が整うストーリー 【第７回】やる気スイッチを押せ！
【健康マスター・エキスパートが執筆】やる気が出ない時こそ試してほしい、小さな行動の力。ストレッチやご褒美習慣など、脳の“やる気スイッチ”を押す簡単な方法を物語風に紹介。今日から始めるモチベーションアップのコツ！
健康コンディショニング 【第５回】肩甲骨ストレッチでエネルギーを取り戻せ！デスクワークに効く小さな習慣
【健康マスター・エキスパートが執筆】肩こり・疲労感に悩むデスクワーカー必見！肩甲骨ストレッチでミトコンドリアを活性化し、体の内側からエネルギーを取り戻す方法を物語形式でわかりやすく解説。今日から始められる簡単ストレッチ付き
心が整うストーリー 【第４回】ストレス解消の魔法
【健康マスター・エキスパートが執筆】ストレスに悩むあなたへ──簡単に始められる解消法を物語で紹介。妖精エリカと主人公のやりとりを通して、心と体をほぐすストレス対策をやさしく学べます。今日からできる習慣も満載！
心が整うストーリー 【第３回】簡単にできるメンタルのリセット法
【健康マスター・エキスパートが執筆】ストレスや気分の落ち込みに気づいたら、まずは簡単なメンタル改善を。朝のストレッチや深呼吸など、誰でもすぐに始められる方法を物語風に紹介。心を守るヒントがここにあります
心が整うストーリー 【第１回】心と体のストレッチ物語
【健康マスター・エキスパートが執筆】デスクワークやストレスで崩れそうなメンタルを守る方法とは？メンタルストレッチの効果や簡単な実践方法を紹介。心と体のバランスを整え、毎日を軽やかに過ごそう！