健康Tips やる気スイッチ、押してみる？
やる気スイッチ、押してみる？まずは行動から始めよう皆さん、こんにちは！今日は「やる気」についてお話ししましょう。勉強や仕事、何かを始めようと思っても、なかなかやる気が出ないこと、ありますよね？そんな時は、まず一歩踏み出してみることが大切です...
2024-12
健康Tips 
健康Tips 筋肉よ、永遠に！
筋肉よ、永遠に！元気な高齢者は肉好き！皆さん、こんにちは！今日は「筋肉」についてお話ししましょう。年齢を重ねると、筋肉が減ってしまう「サルコペニア」という現象が起こります。これ、実はとっても厄介なんです。筋肉が減ると、転倒や骨折のリスクが高...
健康Tips 昼寝のススメ！夢の中でリフレッシュ
昼寝のススメ！夢の中でリフレッシュ元気な人の秘密皆さん、こんにちは！今日は元気な人たちがこっそり実践している「昼寝」の秘密についてお話ししましょう。仕事で帰宅が遅くなったり、心配事でモヤモヤしたりすること、ありますよね。そんな時、元気な人た...
健康Tips 有酸素運動で内臓脂肪を殲滅せよ！
有酸素運動で内臓脂肪を殲滅せよ！健康寿命を延ばすための第一歩皆さん、こんにちは！今日は健康寿命を延ばすための秘密兵器、有酸素運動についてお話ししましょう。2019年のデータによると、日本人の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳。しか...