運動神経は育てられる！

運動神経の秘密を解き明かそう

運動神経が良い人とそうでない人の違い、気になりますよね。実は、運動神経という言葉は医学的には存在しないのです。運動神経細胞、つまり運動ニューロンは、脳から筋肉へ信号を送る役割を果たしていますが、運動の巧みさや上達の速さとは直接関係ありません。

運動神経の根拠は脳にあり

運動神経に関わるのは、大脳の三つの領域と小脳です。特に小脳は、複雑な運動を調整する重要な役割を担っています。サッカーやバスケットボールでのドリブルのように、姿勢を調整し、目や手、足を協調的に動かすためには、小脳の働きが不可欠です。

運動神経は育てられる

運動神経が良いか悪いかは、遺伝的な要因だけではなく、育った環境が大きく影響します。特に成長期にスポーツをする環境に恵まれていることが、運動神経を育てる鍵となります。親子で優れたスポーツ選手が多いのは、遺伝ではなく、環境の影響が大きいのです。

今日からできる運動神経向上法

では、具体的にどのように運動神経を育てていけば良いのでしょうか？以下の3つの行動を試してみてください。

• 1. 定期的な運動を取り入れる：週に数回、軽いジョギングやストレッチを行いましょう。
• 2. 動きを記録する：自分の運動を撮影し、動きの誤差を意識することで、改善点を見つけやすくなります。
• 3. 脳の微調整を行う：久しぶりに運動する際は、徐々に体を慣らしていくことが大切です。

運動神経はあなたの手の中に

運動神経は生まれつきのものではなく、育てることができるものです。小さな習慣を積み重ねることで、あなたの運動神経は確実に向上します。さあ、今日から始めてみましょう！