立ち姿は映画のワンシーン！疲れ知らずの体づくり

立ち姿が疲れを左右する？
疲れない立ち方の秘訣
疲れ知らずの立ち方を身につけよう

立ち姿が疲れを左右する？

こんにちは、皆さん！今日は、あなたの立ち姿がどれほど疲れに影響を与えるかについてお話ししましょう。立っているだけで疲れると感じる方、実はその姿勢が原因かもしれませんよ。

疲れない立ち方の秘訣

疲れない人の立ち姿は、頭から足まで一直線になっています。長時間立っていると、どうしても疲れを感じてしまいますが、良い姿勢を保つことでその疲れを軽減できるのです。

人間は直立二足歩行をする唯一の動物であり、立つことは基本的な姿勢です。しかし、正しい姿勢を保てていない人が意外と多いのです。正しい立ち方は、背骨がS字状に緩やかにカーブし、くるぶし、ひざ、股関節、肩、耳を結ぶ線が一直線になることです。この姿勢を保つことで、重力に対するバランスが良くなり、無駄な筋肉を使わずに済むのです。

逆に、猫背や「気をつけ」の姿勢は、体に負担をかけることになります。肩や背中を丸めず、地面からスッと垂直に立ち、胸を張りすぎないように意識しましょう。