健康的な丼ものでエネルギーチャージ

昼食の選び方、考えていますか？

こんにちは、皆さん！ダイエットに試行錯誤しているあなたに、今日は特別な昼食メニューをご紹介します。忙しい日々の中で、手軽にエネルギーをチャージできる丼もの。中華丼、親子丼、天津丼の中から、どれを選ぶべきか考えたことはありますか？

栄養バランスを考えた丼もの選び

実は、昼食に選ぶ丼ものには、栄養バランスが大切なんです。厚生労働省の基準によると、理想的なエネルギーのバランスは、炭水化物50~65%、脂質20~30%、たんぱく質13~20%です。これを考慮すると、野菜たっぷりの中華丼や、卵と鶏肉の親子丼、卵がメインの天津丼が理想的な選択肢になります。

疲れた体をいたわる丼ものを選ぼう

牛丼やカツ丼は脂質が多く、栄養バランスが悪いので、疲れているときには避けた方が良いでしょう。そんな時こそ、栄養バランスの良い中華丼、親子丼、天津丼を選んで、体をいたわってあげてください。健康的な昼食で、午後のエネルギーをしっかりチャージしましょう！